芳美講堂

1.     直接吸嗅：

直接吸嗅是極為簡易的精油使用方式，藉由精油分子吸收，可達到提振精神、身心保健的功效，為初期學習芳香療法者輕鬆易行的精油運用良方。這項方式有助呼吸順暢、減輕壓力。

(可滴聞香瓶內或滴於枕頭，也可滴在手帕上，隨身攜帶_)。

2. 噴霧:

添加精油的噴霧，主要有兩種用途，除了可作為具有保溼及滋潤肌膚效果的美容香水另外可以淨化空氣、帶來芳香氣氛。

3.蒸臉:

準備一盆溫熱的水，滴入1-2滴精油後，將臉靠近臉盆，為使效果更好，可用大毛巾將頭部蓋住，利用蒸汽使毛細孔打開，讓肌膚更加清潔，並發揮精油美容的最佳功效，不僅讓臉水噹噹，心情更加舒暢。

4.沐浴/泡澡:

在沐浴時，以精油調和按摩油(約10ml：6-8滴)按摩全身，在清潔肌膚，或在沐浴乳中加入1-2滴精油，藉由揉搓動作，將護膚成份緩緩推至肌膚深層、有效達到滋潤，然後再沐浴或浸浴，也可以泡澡時加入5-6滴精油，藉由浴室中的蒸氣幫助身體吸收，並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心安眠。

5.臉部及身體保養:

精油亦可添加在保養品中使用，搭配色彩變化與超強保溼玻尿酸成份，包括面膜、沐浴乳、乳液、噴霧等，使用精油與現代人更密切與貼近，享受大自然清新。

6按摩:

按摩是由來已久的治療藝術，也是最舒適的芳香體驗，可以幫助精油分子進入體內、加速吸收，使身心放鬆、保養肌膚、雕塑身體曲線，並活絡血液、促進淋巴循環、增強免疫系統，尤其與親密愛人與親子之間，透過精油按摩，傳達彼此最深的情感愛意。

7.洗髮:

精油富含營養素，滲透性佳，洗髮時在洗髮精中加入1-2滴精油，可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。也可以先以精油按摩頭皮3-5分鐘後，再清潔頭髮，可以有效消除一整天的疲勞，放鬆身心靈，讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。

8.直接圖抹/手掌摩擦式

被蚊蟲叮咬、過敏時，直接塗抹薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊精油與患處，可有效幫助止癢，精神不濟、疲勞時可滴1-2滴於手掌摩擦生熱，可立即消除疲勞、提振精神。

9.冷熱敷

準備一盆冷水或熱水，滴入2-3滴精油後，將毛巾完全進入水中吸收精油，再將毛巾擦乾敷於肌膚，冷敷能使受傷的肌肉得到鎮靜與紓緩，有效改善發言與疼痛感，在發燒時能幫助退燒；熱敷能促進血液循環、散瘀，柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節痠痛等不適症狀。

10.手/足盆浴:

沒時間洗澡時，也可以在盆中加入2-3滴精油泡手或泡腳，或先以精油調和植物油按摩後再浸泡，可促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味，進而預防感冒，並迅速恢復活力。